LA ÚLTIMA ESTACIÓN

Mi temporada roza su fin, de hecho, debería haberlo hecho este último fin de semana, con la carrera del Campeonato de Andalucía, PERO, se me ha presentado una carrera que no puedo obviar, el Campeonato de Galicia de Fondo.

Yo, como comente en su día cuando inicie este “Blog”, soy nacido en Galicia, en Lugo para ser más concretos y aunque actualmente resido en Marbella, mi familia y amigos de toda la vida, continúan allí.

Por lo que cuando puedo, subo a ver a mis padres, familiares y amigos, eso si, menos veces de las que debería, por cuestiones económicas, de distancia y profesionales.

Lo que si ha sido una constante desde hace años, cuando me marche de mi casa, es hacerlo la primera quincena de Octubre, durante la misma, se celebran en Lugo, las fiestas de “San Froilan”, las mayores de La Provincia y son unas fechas en las que además de aprovechar a ver a mis seres queridos, disfruto con ellos de la festividad, UN TODO VAMOS, jejejejeje.



Pero es que este año me he encontrado con “SORPRESA”, el próximo día 03-10-2009 se celebra en la Provincia de “La Estrada”, el Campeonato de Galicia de Fondo, prueba que debería haberse celebrado antes del verano, pero que por razones que desconozco, se ha retrasado a este día.
Por lo que, una vez que voy a subir a Galicia, no puedo evitar desear participar.

Deportivamente hablando, POCO o NADA podré ofrecer, entre que la temporada ya se me esta haciendo, NO LARGA, sino ETERNA y que, aunque recuperado, aun sigo con los restos y coletazos de la “Amigdalitis” y los medicamentos para su curación, PUES YA NO ESTOY PARA MUCHA BATALLA, pero salga como me salga la carrera, me apetece salir, divertirme y claro esta, si se me presenta un día bueno, me encuentro bien y los rivales no me destrozan, INTENTAR HACER UN PAPEL DIGNO.

Sin duda, me parece el final PERFECTO para mi temporada, en mi tierra de nacimiento, con mis seres queridos y amigos desde la infancia, de VACACIONES, comidita de mama (jejejejej), no tener que trabajar, salir por las carreteras de mi tierra a pasear NO A ENTRENAR, y el TAPEO DE LUGO, PULPOOOOO, jajajajajaja……

Vamos…. Que ya me esta dando pena que se acabe antes de haberme ido y empezar, jajajajajajaja.

Esta última semana solo he paseado, recuperando del esfuerzo del Campeonato de Andalucía y de la “Amigdalitis”, ambos ME HAN DEJADO HECHO POLVO.
Esta próxima semana, si todo va bien, me marchare el Jueves para arriba, por lo que, como mucho, le daré un día un poco de caña, para estimular (puede que ni eso), para llegar al próximo sábado, descansado, (sobre todo de los casi 1.100 Km. de viaje), y así, de ese modo, poco a poco dar por concluida la temporada 2009.



YA OS CONTARE MI AVENTURA EN MI ÚLTIMA CARRERA, ASÍ COMO LOS KG QUE ME TRAERE DE MI CASA CON LA COMIDA DE “MAMA”.

Hasta pronto, Un Saludo.

PUDO SER PEOR

--- Y la historia se acabo….

Las dudas han sido despejadas y el Campeonato de Andalucía ya forma parte del Pasado, hemos luchado con las armas que teníamos y solo hemos podido ser espectadores desde el gallinero del pelotón, de cómo el “Señor Juan Luque”, se proclamaba Campeón de Andalucía 2009 con todo merecimiento por su calidad y la de su equipo.

Me colocaba en la línea de salida con muchas dudas sobre el rendimiento que podía presentar.
No llegaba en las condiciones que quería y que había preparado con mimo desde hace aproximadamente un mes, la salud me ha jugado una mala pasada y sus consecuencias en forma de medicamentos (antibióticos) y parón forzoso de entrenamientos eran totalmente impredecibles.

En este mismo circuito hace dos años logre terminar el 11º, y no estaba, ni de lejos, tan bien de forma como este año, si bien, también es cierto, en aquella ocasión no era Campeonato de Andalucía, aunque, a lo hora de la verdad, ganaron los que lo hacen siempre (sea Campeonato o no).
Por tanto, el circuito me va bien, no tiene puertos, que es donde por mi constitución peor lo paso, tiene varios repechos cortos, que me van muy bien y un tramo de adoquin que se me dio muy bien hace dos años y que se hace duro, así que mis esperanzas se ceñían en aguantar todo lo que pudiera y ser conservador, analizar la situación de la carrera y jugar segun mis sensaciones.

La carrera constaba de 4 vueltas a un circuito de unos 29 Km. Aprox. para completar los 116 totales.

En la primera vuelta se formo la escapada buena (la cogieron a 2Km. de Meta) hubo varios intentos y intente salir a varios de ellos, “hay fue donde comprobé que no estaba para derroches”, a pesar de que no iba mal, no me podía permitir alardes ni desgastes, no recuperaba esfuerzos y cuando salía a ataques, mis piernas y la musculatura iban de la mano, me requería mucho esfuerzo que luego tardaba en recuperar.

En vista principalmente a estas sensaciones y que la escapada buena se me había ido, me fui al medio del pelotón y decidí dejarme llevar (que bastante tenía), otros equipos controlaban la carrera y la escapada (el de a la postre vencedor, SEMAR) por lo que contando con mi estado físico y las circunstancias de carrera, estar en cabeza no era para mi lo mejor.
Hasta la última vuelta me costo ir allí metido, pero a base de coraje (de echarle huevos vamos), aguante el ritmo, los repechos y mi cada vez mayor falta de fuerzas.

A falta de 15Km. para meta, la escapada estaba a la vista y era muy posible que la cogieramos a puertas de meta (como así fue), el ganador final de la carrera, el Señor Juan Luque, fue al igual que yo a cola o por el medio del pelotón toda la carrera, su equipo llevaba gente en la escapada y el resto controlaba al pelotón para que el rematara si los cogiamos, evidentemente el no iba a cola por el mismo motivo que yo, pues yo lo hacia por que no podía luchar por los puestos delanteros y él por que cuando quería subía o bajaba a su antojo.

A falta de unos 6 Km. para meta el Señor Juan Luque se aparto y se fue para delante, yo cogí su rueda y me coloque entre los 15 primeros y aunque iba ya vacío de energías llevaba en mi cabeza toda la intención de llegar bien colocado al mas que presumible Sprint y disputarlo.

Pero mi cuerpo entro en caída vertical, se me encendió la luz roja, me fui a pique, y a falta de 3 Km. para meta me era imposible ni siquiera mantener la posición, me empezó a superar uno a uno multitud de corredores del estirado pelotón que encaraba el final de la carrera y a falta de 2 Km. ya ocupaba las ultimas posiciones.

Entre a COLA, ROTO, MUERTO, EL TANQUE DE GASOLINA SIN TAN SIQUIERA RESERVA Y A PESAR DE TODO FELIZ POR HABER LLEGADO HASTA AQUÍ.

Ojala hubiera llegado sin problemas de salud, me gustaría saber que hubiera pasado.

En fin, miremos el vaso medio lleno, hemos luchado y MUERTO CON LAS CALAS PUESTAS.

¿POR QUE A MI?, ¿POR QUE AHORA?

Esta pregunta me la repito una y otra vez desde hace unas horas.

Si algo podía hacerme daño en estos momentos, era la posibilidad de que algo, ajeno a mí, me perjudicara en el rendimiento.

No me importaba llegar el sábado a la carrera y que me cayera un repaso, que me destrozaran por su superioridad, y punto, como pasa siempre en circunstancias normales.

Pero si algo deseaba, era que lo hicieran estando yo en condiciones no digo súper, pero si normales.

Desde la semana pasada venía arrastrando molestias en la garganta, no le di demasiada importancia puesto que no me sentía mal, no tenía mocos, ni estornudaba, vamos que me pareció que era una leve corriente o que me había cogido frío por alguna bebida fría, sin más importancia.

En los estrenos del Pasado Viernes, Sábado y el del Domingo con la grupeta de amigos, no me sentí en plenitud, la garganta seguía molestándome, pero achaque las sensaciones un poco bajas al hecho de la perdida de peso y a lo larga que se hace ya la temporada, ni por asomo pensé que la garganta pudiera tener alguna consecuencia.

Ayer lunes, la cosa empeoro mucho.

Ya desde la mañana el dolor fue en aumento, desde el mediodía al ingerir alimentos me dolía al tragar y decidí ir a la farmacia y comprar medicamentos (SIN ANTIBIOTICOS), para corregir lo que empezaba a posicionarse como un problema importante.

Me dieron (NEOBRUFEN 600mg) y unas pastillas para chupar (ANGILEPTOL).

Comencé a tomarlas por la tarde y en un principio la garganta se me alivio algo.

Pero la noche, la pase bastante mal, me empezó de nuevo a doler y cada hora iba a peor.

Desde hoy por la mañana ha ido yendo cada vez peor y ya por la tarde me dolía muchísimo incluso tragar mi propia saliva.

En vista de cómo estaba y que incluso me empezaba a doler al tocarme la garganta por fuera me fui a URGENCIAS.

El Médico me pincho (Supongo Antibióticos) y me receto (AUGMENTINE PLUS 1000/62,5 mg), (NEOBRUFEN 600mg) y como protector para el estomago (OMEPRAZOL).

Es decir, ANTIBIOTICOS, una medicación que sin dudas me dejara tocado para poder rendir el próximo sábado, además del reposo que debo hacer, lo que muscularmente también afectara.

En estos momentos mi MORAL esta totalmente destruida, me duele muchísimo el hecho de todo el esfuerzo que he hecho desde Agosto, entrenando, cuidando mi dieta, privándome yo y a mi pareja de muchas cosas por entrenar, descansar, para que ha tan solo 4 días de la cita, la salud destruya todo el trabajo y esfuerzo que he invertido.

Soy realista, se a lo que iba al Campeonato de Andalucía, se que, aun en mi mejor estado de forma, en un día malo de los demás y con unas circunstancias de carrera que me favorecieran, no soy a día de hoy al menos, un corredor para disputar la carrera.

Pero la había preparado con mimo y me ilusionaba hacerlo bien y con ello me refiero a dar batalla, a intentar estar en los cortes y si conseguía llegar al final de carrera con el grupo principal (como he hecho en otras carreras este año) jugar mis cartas, apostar a ganar aunque quedara el último.

Pero esta circunstancia resta las pocas posibilidades que en si ya tenía y deja muy tocada mi moral, tanto o más importante que las fuerzas a estas alturas de temporada.

En fin, que de aquí al sábado, solo me queda descansar, recuperar todo lo que buenamente pueda y si la salud no me lo impide salir a correr y dejarme la piel aunque sea hasta el Km. uno.

Pase lo que pase, juro que moriré con las calas puestas.

Si más hasta la próxima crónica, un saludo.

LA CUENTA ATRÁS

--- Tic, tac, tic tac….

Desde el pasado día 24 de Agosto, no cuento como va el Objetivo del Campeonato de Andalucía.
Entre el trabajo, el entrenamiento, la pareja y las ocupaciones generales que todos los que no somos Profesionales del ciclismo tenemos, No me ha dado tiempo para poder redactar como a mi me gusta hacerlo (con calma), mi camino a la próxima cita el Sábado 19 de Septiembre.

El reloj imparable del tiempo no ha dejado de caminar y tan solo estamos a 6 días de comprobar como hemos hecho los deberes.

Bueno, tengo que decir que los entrenamientos no han tenido ningún contratiempo, hemos cumplido lo recomendado en el Planning por mi preparador (Pablo FERNANDEZ, del laboratorio Sport Lab de Granada), salvo algún día de piernas tontas, en que tuvimos que modificar alguna serie o tiempo de ejecución del trabajo, en líneas generales, cumplimos lo asignado.

El trabajo no ha sido INTENSO como al principio de temporada, si no que el Objetivo ha sido el mantenimiento de lo conseguido a lo largo de año, por medio de Umbrales (Altos y Bajos) y algunos días de Sprints cortos de Máxima Potencia para estimular.

Lo más duro, han sido 3 sesiones (Una Por semana) de trabajo de Potencia, con series de 15 u 20 Minutos entre (290 y 300 Watios) con recuperaciones entre series de 5 minutos.
Este entreno si que ha costado y los días que tocaba su ejecución si “Picaban mucho las piernas”, el cuerpo a estas alturas del año ya no soporta igual tanta intensidad, ni la cabeza “factor Psicológico” esta para esfuerzos de Alta Intensidad mantenida durante tanto tiempo.

El trabajo al que he prestado especial atención ha sido a la alimentación, es decir a la DIETA.
Como os había dicho, me plantee el limar algún Kilo de cara a la carrera, pero sobre todo, quiero probar como responde mi cuerpo con menos peso, como me afecta, me siento y como rindo, con menos lastre del que tenía en Agosto (78 Kilos).

Para ello, después de consultarlo con mi dietista (la Dr. Rosa SANCHEZ, de la clínica Dr. Luís Almagro en Marbella)

planteamos una dieta, parcialmente cerrada y modificamos algunos malos hábitos que tenia y me diseño una lista de lo que podía comer a lo largo del día.

Tengo que decir que, aunque no me resulta sencillo privarme de muchas cosas que me gustan y que hay momentos en que me comería un CHORIZO REBOZADO EN NOCILLA, jejejjeje

He logrado no sucumbir a las tentaciones y he cumplido el programa que diseñamos.

Y de regalo, la bascula me ha reflejado a día de hoy (74.8 Kg.) un peso que llevo 3 o 4 días manteniendo, un poco más de 3 Kilos menos de los que tenía el 17 de Agosto, cuando comenzaba de nuevo los entrenamientos, después del descanso total de una semana que me había ordenado mi preparador, para recargar pilas para la recta final y un poco por debajo de los 76 Kg. como el mejor peso que he tenido a lo largo de esta temporada.

Lo cierto, es que, a parte de la alegría de verme mas seco que en los últimos 9 años, (no sabia que yo también tenia abdominales) las sensaciones no son tan buenas como esperaba.
Lo cierto es que, no contaba con perder tanto, en tan poco tiempo y tal vez este aspecto, junto con que el año, ya se me esta haciendo largo, (llevamos entrenando desde Noviembre 2008 y con competiciones desde Abril) me tengan un poco “Flojo”.
No es que me sienta mal, ni mucho menos, pero noto que me falta algo de fuerza, pero sobre todo “Chispa”.

La cita esta a la Vuelta de la esquina, la he preparado lo mejor que he podido y sabido, mas no puedo hacer, no llego como hubiera querido, pero sea cual sea el resultado, me sentiré satisfecho con dar todo lo que tenga y con que ningún incidente exterior a mis fuerzas me impida vaciarme.

Esta semana ya solo realizare dos éntrenos con “Un pelin de Intensidad”, pues ya lo que queda es descansar para llegar a la prueba con la mayor fuerza, motivación y chispa que pueda.

El Próximo domingo os contare cual ha sido el resultado, que espero que sea, UN DIA FELIZ.