sábado, 29 de agosto de 2009

ENTREVISTA A LUIS ÁNGEL MATE MARDONES, EQUIPO “Diquigiovanni – Androni”


-- Allá por el inicio de este 2009, realizaba dos entrevistas a los dos ciclistas profesionales que tenemos aquí en Marbella, los Señores Luís Ángel MATÉ MARDONES y José Antonio LOPEZ GIL, más conocido como el “Malagueta”.


-- Dichas entrevistas las realice para la página de ciclismo “TROTABICI.COM”, de la cual su creador y moderador el Señor Ángel GONZALEZ, más conocido como “El Sargento” es gran amigo del que suscribe.

-- La entrevista del Señor José Antonio LOPEZ GIL, podéis leerla en dicha pagina en la sección de “Entrevistas” y la del Señor Luís Ángel MATÉ MARDONES, os la paso a relatar.

-- Os recuerdo que la entrevista fue realizada a principios de año y os matizo que el Señor Luís Ángel MATE ha realizado una gran temporada, comenzando por su Grandísima “Vuelta a Andalucía” donde logro el Maillot de la Montaña y protagonizo varias escapadas que casi llegan a puerto.

-- Un Saludo y que la disfrutéis.


-- ¿Tu nombre y apellidos?

-- Luís Ángel MATÉ MARDONES.

-- ¿Edad?

-- 24.

-- ¿Lugar de nacimiento?

-- Marbella.

-- La mayor parte de la temporada ¿Dónde la pasas?

-- En mi ciudad, Marbella.

-- ¿En qué equipo militas en la actualidad?

-- Diquigiovanni – Androni.

-- ¿A qué edad comenzaste a montar en bici?

-- Comencé en la categoría de cadetes de segundo año, sobre los 15 años, en el equipo “ACI”.

-- ¿De dónde vino tu afición?

-- De mi casa, de mi padre.

-- ¿Cuál fue tu primer equipo de competición?

-- El Equipo “ACI” (asociación Ciclista Isleña).

-- ¿Cómo ha sido tu trayectoria deportiva?

-- Ha sido una trayectoria sin baches, ascendente, comenzando como un juego y tomándomelo poco a poco más en serio, desde mis inicios en el “CTD” (Centro de Tecnificación Deportiva) de la Junta de Andalucía, hasta mi ultimo año en aficionados en el que me dedique por completo a entrenar y competir, logrando el sueño de llegar a la categoría profesional.

-- ¿De qué equipo guardas mejores recuerdos?

-- Del Avilas Rojas, es una Familia.


-- ¿De qué equipo guardas peores recuerdos?

-- Todos los años se tienen malos momentos, pero NO debido al equipo, si no a lesiones, caídas, resultados que no se logran o que se escapan.

-- Tu meta en ciclismo la marcarías en…

-- No dejar de disfrutar y año a año ir marcándome nuevas metas u objetivos, cada año es distinto.

-- ¿Cuántos kms Realizas al año?

-- No llevo la cuenta exacta, supongo que entorno a los 30 o 40 mil aproximadamente.

-- ¿En qué meses comienzas y terminas los éntrenos?

-- Depende del año y de los objetivos a perseguir, el año pasado por ejemplo comencé en a finales de Octubre y termine en Agosto.

-- Prefieres salir solo a entrenar, en pequeñas grupetas o grandes charpas?

-- Depende del entrenamiento que tenga planificado, pero por lo general prefiero y suelo salir solo.

-- ¿Cómo te definirías deportivamente hablando?

-- De momento un corredor completo (no subo, ni sprinto, ni contra reloj…..) RISAS, me considero un ciclista profesional, que se cuida mucho, que se sacrifica, que se entrega por si mismo y por sus compañeros, que sabe hacer su trabajo.


-- ¿Qué ciclista español te merece mayor veneración y con mayor proyección?

-- Sin duda mi mayor veneración se la lleva VALVERDE, es un CRACK y como mayor proyección destacaría a Pedro Merino con quien he compartido carretera y es muy bueno.

-- Si pudieras elegir, ¿Campagnolo, Shimano o Sram?

-- Campagnolo.

-- Cita algún director que consideres destaque profesionalmente sobre el resto.

-- Emilio Esteve.

-- Además de ciclismo, ¿practicas algún otro deporte o afición?

-- Ahora mismo no, pero soy muy aficionado y apasionado por el atletismo, el deporte que más me gusta después del ciclismo.

-- Cuando te pones un dorsal ¿Qué sientes?

-- Es algo muy especial, es un momento en el que te dispones a demostrarte todo lo que tienes, todo lo que has entrenado y sacrificado.

-- ¿Y cuándo en carrera se produce la escapada del día y no te has logrado meter?

-- Depende, si me toca tirar para perseguir, RISAS y cara de circunstancia, si no toca perseguir, guardar fuerzas para el día siguiente.

-- ¿Qué se te pasa por la cabeza cuando te has metido en “la buena”?

-- Intento dentro de lo posible desconectar de todo, solo concentrarme en analizar a los rivales, al terreno que nos quede y a mis propias sensaciones.

-- ¿Qué piensas cuando llevas 30 ó 40 kms en una carrera y sientes que las piernas no van y que las sensaciones no son buenas?

-- Eso es casi siempre, RISAS, intento concentrarme y pasar los malos momentos.

-- ¿Con qué carrera o vuelta te quedarías para el recuerdo?

-- Con el Circuito Montañés.


-- ¿Y cual preferirías borrar?

-- Como dice mi amigo “Marranete” (La peor carrera es el mejor entrenamiento), de todas las carreras incluidas las que salen mal se saca algo positivo.

-- ¿Qué le dirías a los que comienzan a montar y os ven como “dioses”?

-- Que disfruten, pues sin duda los mejores momentos son los comienzos, cuando yo era un crío y cuando iba a las carreras y mi madre me preparaba los bocadillos y los “tapper” con pasta para alimentar a un regimiento de la legión, RISAS.

-- ¿Qué opinas de que existan las categorías de competición de Senior y Máster?

-- Que esta bien, son categorías también necesarias.

-- ¿Crees que es bueno para el ciclismo que existan estas categorías o de lo contrario piensas que son un “tapón” para las demás?

-- No, para nada son un tapón para las demás categorías, aunque si es cierto que algunos Senior y master por el nivel que poseen es una pena que no lo hagan en Elite.

-- ¿Conoces a Senior o Máster en tu grupeta?

-- Si.

-- ¿Dime dos o tres nombres de corredores de estas categorías que te merezcan o hayan merecido tu respeto, veneración y admiración?

-- Mi Padre, a Carlos Jovellar que al igual que mi padre también fue Campeón de España de la Categoría y a un amigo Francés que se llama Ángel BURIA, pero todos los que compiten sacando tiempo después de su trabajo, a su familia, sacrificándose más que algún profesional incluso, se merecen todo mi respeto, admiración y veneración.

-- Tu comida preferida.

-- Toda, soy de muy buen comer.

-- Una bebida.

-- Agua.

-- Una manía.

-- No tengo manías, tengo costumbres, RISAS, por ejemplo con los calcetines, me gusta llevarlos nuevos o casi nuevos, LA DE PASTA QUE ME DEJO EN CALCETINES, RISAS.

-- Llevas amuleto, cuál?

-- En ocasiones llevo un Rosario que me regalo mi madre, pero no soy de amuletos.

-- ¿Qué valoras especialmente en las personas?

-- La capacidad de razocinio, es decir, que sea una persona que sepa razonar sus opiniones, sus decisiones, una persona con personalidad.

-- ¿Qué desprecias especialmente de las personas?

-- Pues lo contrario, las personas sin personalidad, que no sepan razonar, los fanáticos por ejemplo.

-- Cita algunos de tus mejores resultados en tu carrera deportiva.

Mis clasificaciones y victorias en el Circuito Montañés.


-- Cítame personas importantes en tu carrera deportiva.

-- Mi Padre y Familia, Salvador Cabeza de Vaca, Ignacio Rodríguez, Emilio Esteve, Antonio Cabello, José Márquez, José López Gil (El Malagueta).

-- Que opinas del regreso de Amstrong.

-- Que esta bien, como bien se ha dicho en varios medios le viene bien al ciclismo, sale en prensa y eso le viene bien al ciclismo.

-- Crees que puede volver a ganar el Tour.

-- Si, no me cabe ninguna duda, ya me ha comentado algún compañero de su equipo que conozco que ya les ha calentado los motores, RISAS.

-- Que opinas del pasaporte biológico y los controles a los que estáis sometidos los ciclistas.

-- Me parecen un abuso tremendo al que han llegado las autoridades responsables, llegando incluso a rebasar los derechos humanos en algunos casos.

-- Parece que este año habrá una etapa en la Próxima vuelta Andalucía que sale de Marbella Pasa por San Pedro de Alcántara y acaba en Benahavis, al lado mismo de San Pedro, ¿Qué tal llegas a esta cita tan importante para todo Andaluz?

-- Con muchísima ilusión, no llego al 100%, pero si con muchas ganas, daré todo lo que tenga por hacer un buen papel.


-- ¿hasta cuando te ves en el campo profesional?

-- Pues de momento hasta el 2010, RISAS, que tal como esta el ciclismo, RISAS. He firmado hasta 2011.

-- ¿Te veremos algún día en carreras para Master?

-- Puede ser, no lo descarto, (yo suspiro y le digo que gracias a dios me pillara con los 40 cumplidos), RISAS.

-- ¿seguirás vinculado al ciclismo una vez te retires, te ves como director por ejemplo?

-- No descarto ninguna vía, todavía no me he planteado nada.

-- ¿seguirás practicando ciclismo?

-- Si claro, espero poder seguir haciéndolo.

-- ¿Cómo ves el futuro del ciclismo?

-- Muy malo, falla un pilar básico, LA CANTERA, no hay escuelas, no hay niños, antes íbamos a las carreras 200 chavales y estos últimos años, alguna carrera daba vergüenza ajena, en la línea de salida 20 o 30 corredores, así desaparecen organizadores, equipos, patrocinadores, etc.… todo es una cadena.

-- un libro, una película, música favorita.

-- Libro (Siddsuetha, de Herman Hesse), como película no se, (Forrest Gump) y música de los años 60-70.

-- Un lugar para ir de vacaciones.

-- Marbella, RISAS, cualquiera de España, tenemos un País precioso, por ejemplo La Sierra de Grazalema (Cádiz).

-- DEPORTISTA por el que sientas admiración, “cualquier deporte”.

-- Davide REBELLIN, con quien además tengo la fortuna de compartir equipo, ser casi vecino y su amistad, ES UN PEDAZO DE PROFESIONAL DESDE LOS PIES A LA CABEZA.

-- Un compañero……

-- Difícil, hay varios, no se, Jesús ROSENDO.

-- QUE OPINAS DE ESTA ENTREVISTA.

-- Que esta muy bien, que me ha gustado mucho y que tenemos que repetirla, pero la próxima vez con una cenita.

-- Para finalizar. ¿Qué le pedirías al 2.009?

-- Salud.

--- Y yo también espero repetirla, y deseo hacerlo para contar que has logrado muchos y grandes éxitos.

lunes, 24 de agosto de 2009

CONCLUSIÓN POSITIVA

--- El último domingo, contaba que esta semana me desvelaría como me había sentado el descanso semanal, compartía mi preocupación en cuanto como estaría físicamente, pues sin duda, psicológicamente, me había sentado muy bien el dejar durante 7 días “la flaca” aparcada y los entrenamientos y rutinas diarias.

--- El lunes salía a rodar 1 hora y 15 minutos, suave, con cadencia, dejándome llevar.
Las sensaciones eran de estar lleno de Energía, de tener toda la fuerza del mundo, pero también de que me faltaba soltura, naturalidad al pedalear.

--- El martes volví a salir hacer lo mismo, pero esta vez las sensaciones ya no fueron tan buenas, de entrada no notaba la fuerza y energía del día anterior y por el contrario me notaba aun menos suelto en el pedaleo, me notaba sin fluidez, con pesadez en las piernas.

--- Miércoles……. Tocaba el primer test, un Umbral bajo de 2 horas entre 152 y 157 pulsaciones.
Hice mi calentamiento de 15 minutillos y comencé…
La primera hora y 15 minutos rodé bastante bien, no me notaba como debería, pero no iba del todo mal, notaba, que en los distintos repechos que tenía en el recorrido, no subía tan rápido, ni movía el desarrollo que solía mover y subir antes de la semana de descanso, aun así no fui mal.
Los problemas comenzaron a partir de esa hora y quince minutos.
A partir de ahí, cada vez fui a menos, me costaba llevar una velocidad crucero acorde con el pulso que iba, en los repechos cada vez iba teniendo que usar mas desarrollo y las piernas cada vez pesaban más.
Los últimos 15 minutos en el Umbral, los hice por completar las dos horas, (por cabezonería), por que ganas, ya no llevaba ninguna, iba ya con el tanque de la reserva y no muy lejos de entrar en una “Pájara”.
Acabe el entreno vacío, como si hubiera hecho una carrera o un entreno de los de calidad de verdad.
Una vez en casa y descargado los datos (esta vez solo lleve pulsometro), compruebo que la media de velocidad del recorrido es bastante inferior a la que suelo hacer en mis Umbrales, el pulso lo mantuve en mi margen (que era lo importante).

--- Este día me dejo por supuesto un sabor amargo y un montón de dudas sobre mi estado de forma, empecé a comerme la cabeza con pensamientos negativos….
He perdido la forma, para que habré parado la semana pasada, ¿llegare bien al 19 de Septiembre?, recuperare lo que tenia… etc….etc……

--- El jueves..... de nuevo un paseo de 1 hora y 10 minutos, me dolían las piernas, estaba cansado del día anterior, notaba que no había recuperado y que el paseo que estaba dando era lo mejor que podía hacer.

--- El viernes…… Nuevo Test, sprints de Máxima Potencia entre 5 y 10 segundos, sentado, con recuperaciones de un minuto entre Sprints.
El entreno este, a pesar de ser un poco estresante, no te deja destrozado por cuanto no te da tiempo a sufrir y se realiza muy rápido, entre el calentamiento, los sprints y el paseo posterior para relajar, en poco más de una hora y 15 minutos lo tienes resuelto.
Me note regular, no tan mal como el miércoles, pero tampoco estaba recuperado del todo.
Los sprints no me salieron ni mal ni bien, me mantuve en un nivel medio.

--- SABADO....... DIA DE EXAMEN,
CARRERA DE CARÁCTER LOCAL EN MI CIUDAD, (Marbella), subida al “Puerto de Istán”, aproximadamente 14 Km. de subida, desde su base a la cima, subida quebrada, con rampas duras, intermedias, descansos, incluso alguna bajada por su mitad, lo que llamaríamos en ciclismo una subida rompepiernas, romperitmos, LAS PESTOSAS DE TODA LA VIDA VAMOS.

Lógicamente después de la semana que llevaba me presente en la salida con la moral por los suelos.
Carrera exclusivamente cuesta arriba (con lo buenísimo escalador que soy yo), además a balón parado (con la risilla que me da a mi eso) y llevando toda la semana sin encontrarme como quisiera, EN FIN, que todo apuntaba a DOLOR, MUCHO DOLOR y lo peor, otra decepción que añadir a la semana.

¿Por qué fui a correr en estas circunstancias?, por que si hay un lugar mejor, donde calibrar, medirte y donde evaluarte ese es, EL DE TUS DEBILIDADES, que mejor sitio para sacar lo mejor de ti.
La montaña siempre ha sido y a mi pesar, siempre será, la que me saque mas colores, ES MI MAYOR PUNTO DEBIL, a pesar de que sea lo que más me gusta hacer.
Así que decidí correr para medirme en el peor sitio que podía encontrar este sábado.

--- Y para mi sorpresa me encontré "fantástico"
y rendí a muy buen nivel, mejorando mis mejores tiempos en la subida de lejos y quedando muy cerca de los mejores en un terreno que no es el mío (aun no le se, pero creo que sobre el 10 habré hecho, más o menos).
Pero lo mejor fue cuando una vez terminado todo, regrese a casa en la bici, LAS SENSACIONES QUE LEVABA EN LAS PIERNAS, ERAN DE LAS MEJORES DEL AÑO, me notaba fresco, las piernas sueltas, cómodas, el recorrido hasta mi casa de aproximadamente una hora, fue de degustación de sensaciones.
Una vez en casa analizando mis datos en la subida me quede sorprendido de la media y máxima de pulsaciones, 181 de media y ¡¡¡¡¡¡ 191 de máxima!!!!!! En poco más de 25 minutos.
Una Media altísima para lo que es normal en mí y las máximas no digamos, deciros que mis máximas este año en carreras rondaban entre 182 y 185.
Lo curioso es que durante la subida, no fui a nivel “AGONICO” en ningún momento, sufrí, lógicamente, pero no al máximo, subí al máximo que podía, pero siempre guardándome un puntito (salvo los últimos 150 metros donde en la rampa más dura estaba la meta y me vacié).
Este día LEVANTO mi ánimo, me devolvió mi confianza y me descubrió que no debo fiarme de unos malos días y sacar conclusiones precipitadas.

--- DOMINGO..... salida con el grupo de los domingos de Marbella, hoy tocaba recorrido pestoso con un puerto en mitad de su recorrido “Muy Selectivo”, poco más de 4 Km. con rampas desde el 8 % al 17 % en su parte final.

Pero hoy salía con la moral alta, lo que cambia mucho el como afrontar un entrenamiento, bien solo o acompañado.
Durante el recorrido, me sentí de nuevo como el paseo de regreso a casa del sábado después de la carrera, CON MUY BUENAS SENSACIONES, cómodo, con fuerza, con el pedaleo fluido y con cadencia, un todo.
El puerto a pesar de ser infinitamente más duro que el de la carrera de ayer, lo hice aun mejor, incluso entre el Km. 2 y 3 de la subida yo impuse el ritmo, quedándome solo con los 5 mejores y llegue a la cima cerca de ellos (llegamos de uno en uno, con metros entre nosotros).
Sobre todo me quedo que a pesar de la dureza de las rampas hice una subida buenísima (a mi nivel, eh), subí con una cadencia alta, controlando mi ritmo, mis sensaciones y mi escalada.
A partir del puerto, rodamos de vuelta a casa a mil y mis sensaciones de nuevo, fueron MUY BUENAS, de las de los buenos días.
Acabe el entreno, cansado, pero dentro de la normalidad del calentón, salieron 3 horas y 15 minutos, con buen ritmo y un duro puerto.


--- EN DEFINITIVA, lo que empezó siendo una semana DESASTROSA, con malas sensaciones y bajón moral, ha terminado siendo un RETORNO al trabajo MUY POSITIVO, con mucha moral y motivación para trabajar lo que nos queda de temporada para llegar lo mejor que pueda a la tan deseada ultima prueba del año, EL CAMPEONATO DE ANDALUCIA.

¿LLEGARE BIEN?, ¿LO HARE BIEN? …….

No lo se, pero VOY AVERIGUARLO……..

domingo, 16 de agosto de 2009

OJU!!!!!! NO VEAS QUE RESPIRO.





--- Esta semana ha sido de VAGEO TOTAL, o como se dice coloquialmente, me he tocado los”Huevos” a cuatro manos.


--- Mis ocupaciones han sido, dormir, ver películas, ordenador, algún día de piscina y este ultimo fin de semana, de Playita total, que teniéndola a escasos 200 metros de casa, la parienta, sin bicicleta en el horizonte, me ha encadenado a la arena, jejejejjeje.

--- Ahora comenzamos de nuevo y es el momento de analizar los benéficos adquiridos y los daños ocasionados por este parón.

--- A día de hoy, domingo 16 de Agosto por la noche, las sensaciones no son malas.
En principio, este descanso me ha sentado bien, sobre todo Psicológicamente, he recuperado las ganas de pedalear, de realizar series, de volver a apretarme y de preparar la cita reina, El Campeonato de Andalucía con toda la ilusión y energía.

--- Desconozco los beneficios físicos, como digo, me falta la experiencia de haber realizado antes un descanso así, por lo que hasta que no comencemos de nuevo a pedalear, pero sobre todo hasta que no nos volvamos a apretar, no sabremos como funcionaremos, ni como habrá sentado a mi organismo este descanso.

--- Durante la semana, he procurado, dentro de no obsesionarme, el cuidarme con la alimentación, puesto que no he hecho ningún gasto de energía y el riesgo de excederme de un peso admisible, era peligroso.
Me he mantenido bastante bien y la báscula no ha marcado más allá de los 78 Kg. Por lo que no he sobrepasado lo razonable.

--- Esta semana es de toma de contacto de nuevo con los entrenamientos y de acondicionamiento muscular, por lo que no tengo programado ningún entrenamiento INTENSIVO.
Mañana daré un paseo de aproximadamente una hora y media, a plato pequeño, con cadencia, a ritmo suave y recuperando sensaciones y soltura.
El resto de la semana haré un entrenamiento de Umbral Bajo de un par de horas o un poco mas, de rodaje, de trabajo para la patata (El corazón).
Haré también un día de “Sprints cortos”, para la estimulación y una salida si puedo con el grupo de Marbella, para que me aprieten un poquito.
El resto de días lo mismo que el lunes, paseo y recuperación.
Será a partir de la semana que viene cuando empezaremos con las cosas serias, con los entrenamientos específicos, los cuales evaluaran de verdad el punto en el que nos encontramos y como podremos llegar a nuestra cita el 19 de Septiembre.

--- Además esta semana comenzaremos (en cuanto me la envié mi dietista) una dieta “Parcialmente cerrada”, con el objetivo de pulir algún Kg. De aquí a la cita, siempre con cabeza, pues no se trata de perder peso, arriesgándonos a perder fuerza o crear algún déficit que perjudique nuestra salud.

--- En fin que encaramos la recta final de la temporada, con las pilas recargadas, la ilusión desbordada y un OBJETIVO claro a la vista….


VAMOS A POR ELLO ………

lunes, 10 de agosto de 2009

NECESITO UN RESPIRO

--- Que lejano parece el mes de Noviembre de 2008, cuando comenzamos la preparación invernal para la actual temporada, miraba hacia delante y pensaba, ¡BUFF! Lo que queda para que empiecen las carreras.

--- Casi diez meses después, HOY, miro hacía detrás y pienso, ¡COÑO! Ya se esta acabando hasta el verano, un mes y poco más y la temporada SE ACABO.
Como suele decirse “El tiempo vuela, amigo mió”.


--- Este fin de semana competí en la carrera de Puebla de los Infantes “Sevilla”,

con ella cierro mis competiciones este mes y intentare recargar las baterías “Físicas y Psicológicas” de cara a mi último mes de competiciones, Septiembre.


--- En la carrera de ayer, no me fue tan bien como en las dos ultimas citas, “Alcolea y Lebrija” en las que conseguí meterme entre los 10 primeros de mi categoría, “Master 30”, pero regrese cerrando una actuación digna y dejándome un buen sabor de boca por como va la temporada.

--- La carrera constaba de 106 Km. (dos vueltas a un circuito de 53 Km.) con un perfil variado, ni duro y selectivo como para “Elegidos”, ni tampoco sencillo, buena carretera, continuos toboganes, viento y la parte decisiva de la carrera, los últimos 15-20 Km. de cada vuelta, donde teníamos que ascender un repecho de aproximadamente 2Km. con rampas “Durillas” donde se seleccionaba el grupo y desde el cual se encaraban los últimos Km. a meta, picando para arriba, con repechos.

--- La carrera deparo sorpresas desde su misma salida.
Otros años los “Master 40” solo daban una vuelta al circuito, es decir (53 Km.) pero este año decidieron disputar la prueba con nosotros, es decir las dos vueltas.
Dicha decisión para bien o para mal, condiciona muchos movimientos en la carrera pues es más difícil controlar quienes entran en los cortes y es más difícil ponerse de acuerdo bien para escaparse o para echar abajo cortes peligrosos.

--- Otra sorpresa de este año fue la salida de la prueba.
En otras ediciones se salio neutralizado, pues la salida del pueblo se hace por un buen tramo de adoquín (tipo Paris Roubaix) y nos dan la salida lanzada desde fuera del pueblo.

Pero este año la salida NO fue neutralizada.

Se salio, rapidísimo, lo que al añadido del adoquín hizo que el pelotón se rompiera en varios grupos “Grandes y pequeños” nada más salir, en los primeros 3 Km.
En dicha salida varios corredores quedaron eliminados (ya no consiguieron enlazar) entre ellos incluso buenos corredores de la categoría que no esperándose la salida así, salieron detrás y se vieron cortados por otros.
Por fortuna yo me había situado bien y no me pillo la escabechina.

--- Después de una salida tan “Radical” y de varios intentos de fuga, el pelotón (o los que salvaron la criba) se unió y comenzamos a rodar a un alto ritmo.
Comenzaron los continuos ataques, la primera parte del circuito era casi llana y el viento molestaba, por lo que continuamente se intentaban formar grupos y abandonar el pelotón.

--- A pesar de los múltiples ataques, el corte bueno se produjo de la forma menos esperada.

--- Varios ciclistas atacando, se forma un grupo de unos 15, cogen unos metros y el pelotón se para, esperando que alguien más salte, pero nadie se mueve, el grupo se entiende rápido y en unos pocos Km. dejamos de verlos.

--- La carrera ya estaba vendida, en el pelotón, los equipos más fuertes y numerosos llevan gente delante, por lo que ya no se rueda con constancia, si no a continuos ataques y parones, por lo que la caza es imposible.

--- Yo me encuentro bien, no tengo un día de los buenos, pero me mantengo con solvencia en el pelotón.
En la subida del “Pantano lo paso mal, pero logro en las dos vueltas pasarlo con el grupo.
Termino la carrera en un digno “24” puesto en mi categoría y dejo las competiciones hasta Septiembre con un buen sabor de boca.

--- Ahora toca DESCANSAR,

mi cuerpo me pide un poco de tregua y la cabeza también, por lo que LAS COMPETICIONES quedan prohibidas.



--- Esta semana no voy a tocar la bicicleta ni para ir a por el periódico, no será hasta el próximo lunes cuando retome los entrenamientos y comience a preparar el Campeonato de Andalucía.

--- Es la primera vez que durante la temporada paro una semana y no toco la bicicleta, (salvo por lesiones) por lo que no se como reaccionara mi cuerpo, ni si será acertado el estar ahora 7 días sin pedalear.
De todos modos como he dicho en mi anterior “Crónica” no tengo nada que perder, mi temporada ya esta hecha, solo me queda esta prueba y no voy a basar en ella el dar como positivo o negativo el año.

--- Con esto despido la “Crónica” de hoy, pero voy a cerrarla con una petición personal que me ha hecho un buen amigo y compañero de pelotón, el cual me ha echado más de un cable en carrera, de lo cual le estoy muy agradecido.

--- Señor Luís Alberto GARRIDO, del Club “POLSANDO – SPORTBEQUI” aquí le dejo su petición.
Me pidió usted menos bicicletas, ciclistas y más mujeres y como quiero contentar a todo el mundo he intentado juntarlo todo.


Que lo disfrute, un Abrazo.

video

miércoles, 5 de agosto de 2009

LA PRUEBA REINA

--- El 19 de Septiembre esta marcado en mi calendario como una fecha importante, como un día señalado en el que me gustaría dejar un buen resultado y poder así cerrar la campaña 2009 con un sabor dulce. --- El 19 de Septiembre lleva como nombre, el Campeonato de Andalucía de Fondo, una prueba que da al ganador, no solo el HONOR de portar durante la siguiente campaña el MAILLOT que le acredita como tal, si no que deja grabado en el “currículum” de ese corredor, una victoria con sabor especial, por lo que representa.

--- Evidentemente, yo no soy de los que optan a tan prestigiosa prueba, ni al preciado MAILLOT (hay mucho gallo en el gallinero),
pero si que intentare llegar lo mejor que pueda (a esas alturas de la temporada) y realizar un papel digno.

--- Lógicamente, saldré a GANAR, por que cualquier deportista que se precie, no debe pensar en otra cosa, la carretera ya me pondrá en mi sitio, pero en frío, aquí sentado en mi casa, delante de este teclado y intentando transmitiros mis sentimientos y pensamientos, debo ser REALISTA y a día de hoy hay muchos corredores por delante de mí, contra los que en circunstancias normales no puedo medirme.

--- La temporada 2009, hasta la fecha, ha sido globalmente muy positiva, salvo por algunas averías y infortunadas caídas, he podido cumplir los objetivos que me había marcado en su inicio.
He logrado bajar mi peso, aumentar mi potencia, optimizar mi pedalada y adquirir más seguridad (más confianza).

--- En cuanto a resultados deportivos, mi principal objetivo, que era terminar las carreras, incluidas las de perfil más selectivo, he podido cumplirlo.
Salvo por averías o caídas he podido terminar todas las carreras en las que he participado.
En la mayoría clasificado en posiciones intermedias (de los que acababan) y jugando mis cartas.
Y en unas pocas, con puestos ya delanteros (carreras con perfil menos selectivo).

--- Los resultados, claro esta, son los que más motivan, los que te suben la moral o los que por lo contrario si no acompañan te hunden más.

--- Mis ultimas carreras me han dejado un buen sabor deportivo y de sensaciones y con ello mi moral esta alta y deseo, aprovechando este momento de confianza, plantearme hacerlo bien en dicha Carrera y como he dicho, cerrar con ello una buena Temporada.

--- Para ello, estos próximos 15 días (del día 3 al día 16) NO tengo programado entrenamientos, simplemente saldré a rodar algunos días de la semana para no perder tono muscular, ni coger peso y con ello recargar un poco las pilas tanto físicas como psicológicas, puesto que la temporada se esta haciendo larga y llevamos ya muchas carreras (22 hasta la fecha), muchos Km. y muchísimas series y fondo.
En lo que me queda de mes, solo competiré si nada falla, este próximo domingo (09.08.2009) en la carrera de Sevilla (Puebla de los Infantes).

--- A partir del día 17 retomare los entrenamientos y mi preparador me enviara el Planning para las siguientes semanas con el Objetivo de llegar bien a la fecha SEÑALADA.
Además, mi dietista “Rosa”, de la clínica “Dr. Luís Almagro” en Marbella, la cual es una de las responsables de mi evolución y progresión física, me entregara una dieta “Parcialmente cerrada” con el objetivo de afinar todo lo posible de cara a dicha prueba, sirviendo además como experimento de cara a la próxima temporada.

--- Espero que ningún problema externo me impida la preparación, bien en forma de salud, trabajo, compromisos personales etc.… pues no hay que olvidar que yo, al igual que supongo el 99% del pelotón Master hacemos esto como un “hobby”, que nos lo tomamos muy en serio SI, pero que tenemos otras obligaciones y compromisos, en resumen, que no somos PROFESIONALES y a veces no se puede cumplir el programa, la planificación, el descanso, el entrenamiento como nos gustaría.

--- Como veis, pretendo poner todo de mi parte para que pueda cumplir mi objetivo y con ello, sea cual sea el resultado, me sentiré ORGULLOSO.

--- Ojala pueda deciros el 19 o el 20 de Septiembre…….. OBJETIVO CUMPLIDO.

--- Un saludo amigos/as.






domingo, 2 de agosto de 2009

EL CARAMELO EN LA BOCA


--- A veces cuando lo estas saboreando, cuando lo estas rozando con la puntas de los dedos, cuando crees que ya lo tienes, oyes en tu subconsciente esa exclamación tan futbolera…. UUUUUUUYYYYYYYYYYYYYYYY!!!!!!!!!!!!,
y te quedas con la miel en los labios, te quedas compuesto y sin novia, vamos que te quedas con cara de……. Mierda…. Ya la he jodido.


--- Mis dos últimas citas competitivas han sido agridulces.


En Alcolea (Córdoba), el día 26.08.2009, la carrera era, sin ser de las más duras, si selectiva.
Su perfil presentaba dos vueltas a un circuito grande, de casi 50 Km. (no llega), por una carretera estrecha, en bastante mal estado y con continuos repechos.
Dos de ellos particularmente “Pestosos”, uno de Aprox. 1Km. y medio, que sin ser de rampas exageradas, se agarraba mucho, primero por la velocidad a la que se subía, pero sobre todo, por que el firme estaba destrozado, la bicicleta bota mucho y hace su subida mucho más exigente de lo que parece desde abajo.
El segundo repecho, también con carretera en mal estado, es más corto, unos 600 metros Aprox., Pero con rampas más duras que el primero, que lo hacen lógicamente más duro por la velocidad con la que se afronta y además por que se suelen lanzar ataques que hacen que muchos pasemos por serios apuros para superarlo.
El resto de recorrido es como he dicho continuos toboganes, un terreno en el que me suelo desenvolver bien.
El calor como es normal en esta época y lógicamente en esta zona geográfica, fue tanto o más selectivo que el propio recorrido y enterró a muchos compañeros durante la prueba.
Mis sensaciones durante la carrera fueron normales, no de los mejores días sobre la bici, pero no eran malas.
Rodé siempre delante, comenzando los dos repechos más selectivos entre los primeros, para de ese modo coronar los mismos a cola del grupo.
La primera vuelta no hubo problema, el sistema me funciono sin demasiados apuros, pero la segunda funciono por los pelos, ya iba cansadillo, la carrera iba más lanzada y al coronar el segundo repecho (a cola por supuesto) ya solo quedábamos una treintena, Aprox. De corredores, del centenar Aprox. que tomamos la salida.
Quedaban unos 20 Km. para meta, pero ya por un terreno favorable.
Lo intente un par de veces, pero si bien conseguía salir, luego no era capaz de rodar a una velocidad crucero como para poder marcharme del grupo, además el equipo fuerte del día, el “Tech Luz” del Señor David Romero (sub. Campeón de España en Asturias el día anterior) que llevaba por delante escapado a otro grande de la categoría, el Señor Pablo Moleón, no permitía que nadie se fuera, primero protegiendo a su compañero y por supuesto y lógicamente buscando copar el podium si podían.
Ante ese aplastante control y a mis limitadas capacidades para fugarme, decidí esperar al sprint, intentar colocarme bien y cruzar los dedos.
No sabía donde estaba la meta (grave error por mi parte), pero me coloque en tercer lugar de la fila que encabezaba el Señor Romero para lanzar la “Volata”, la gente comenzó a disputar el sprint y yo, Y ESTOY CONVENCIDO hice entre los 10 primeros en el.
Pero para mi sorpresa cuando fui a verlas clasificaciones una vez cambiados, cuando estaban entregando los trofeos, me informan que no han podido coger los dorsales bien, que solo darán la clasificación de los 3 primeros de cada categoría y que al resto nos pondrán por orden de dorsal (Exequo).
Me quedo entristecido, por que me hubiera gustado saber el puesto que hice, pero mi sorpresa se torna en ASOMBRO cuando veo la lista de clasificados y ni siquiera aparezco, NO ME DABAN LA CARRERA NI POR TERMINADA.
Por no ponerme a discutir (y por que no iba servir para nada) me marcho con mis compañeros de viaje, luego me entere que se lió una buena con los jueces por parte de varios corredores en mi misma situación y por que tampoco los habían clasificado, a algunos que terminaron delante de mi y otros también en puestos de honor.
Así que me quedo sin saber CON GARANTIAS que puesto hice, pero en mi interior SE QUE HICE ENTRE LOS 10 PRIMEROS DE MI CATEGORIA, MASTER 30.

--- Ayer día 01.08.2009 se ha disputado la carrera en la ciudad de Lebrija (Sevilla).

La prueba era en circuito Urbano de aprox. 2 Km.
Ha sido un circuito rápido, solo una curva de casi 180º, el resto eran de 90º y rápidas, Me favorecía.
Calentando me note buenas sensaciones, las piernas y el cuerpo parecían decirme que estaban al 100%, pero no me fiaba mucho y espere a la salida para soltarme un poco.
Salimos, se salio a un buen ritmo pero NO frenético como podría haber sido, ESO ME FAVORECIO, las sensaciones parecían REALES, parecía que estaba en uno de los días buenos, me notaba fácil, cómodo, con fuerza, ganas….
Me colocaba donde quería y cuando quería, subía y bajaba posiciones a mi antojo, lo que por supuesto, subía más mi moral.
La carrera y la forma de llevarla varios equipos dictaban que no se iban permitir escapadas, al menos de más de un corredor, por lo que de las 25 vueltas que constaba la carera me mantuve muy atento las 6 o 7 primeras que es cuando hay más nervios y se puede hacer un corte, puesto que la gente aun va muy entera, PERO cuando vi que no se permitían tonterías, me fui a mitad de pelotón, incluso a su cola en ocasiones y me deje llevar.
La recta de meta era en repecho, no duro, pero picaba, además el viento pegaba considerablemente de cara, por lo que los valientes que intentaban ataques en el se estrellaban contra el "DIOS EOLO” y eran irremediablemente cazados en el, o después de el cuando gastaban todas sus balas.
Yo, dicho repecho, lo subía con MUCHISIMA cadencia, guardando las piernas y coronaba pletórico, por lo que el resto del circuito aun lo hacía mas entero.
Espere a que faltara vuelta y medía para irme para adelante, me coloque 4º, 5º en la fila que se formo para el final de carrera y enfile el repecho de meta (de unos 200 metros aprox.), a este lo predecía una curva de casi 90º de derechas, la tome por el interior y salí muy bien por mi derecha, a tope, me agarre abajo del manillar y sprinté con todas mis ganas, un escapado llego solo y yo fui rebasado en la línea de meta por no más de 8 o 9 corredores, por lo que como corríamos Senior y Master 30, en mi categoría creo haber hecho entre los 7 primeros, pues como mínimo entraron 2 Senior por delante de mi.
Por como salí de la curva, EL PRIMERO del pelotón detrás del escapado que llego solo, DEBERIA, haberlo hecho mejor, pero a pesar de que sprinte con todas mis fuerzas me vi superado por algunos corredores, ME FALTA SPRINT, algo que tratare de trabajar el año que viene.
De todos modos estoy CONTENTISIMO, he hecho entre los 10 primeros de la general y entre los 8 u 7 primeros de mi categoría, ME NOTE INCREIBLE, el mejor día de piernas y sensaciones y solo me falto rematar, un poco más de fuerza y CREERMELO……. TODO LLEGARA…. ME LO VOY CREYENDO.

--- Este mes ya solo me queda una Competición (si no pasa nada raro), este Domingo en Puebla de los Infantes , una carrera que me gusta mucho por su perfil y por que las 2 veces que la corrí me encontré bien y hice una buena carrera, de hecho, el año pasado, rodé escapado unos 50 Km. Aprox. con un grupo y fue mi primera escapada seria, me lo pase muy bien (dentro del sufrimiento claro), así que si nada me lo impide, este próximo domingo estaremos allí, intentando hacerlo igual de bien y pasármelo también muy bien, después el resto del mes RELAXXXXXXX, recargar pilas para la recta final de temporada en Septiembre, con su cita estelar el día 19 en forma de Campeonato Autonómico.

Hasta la próxima batalla amigos/as.