OJU!!!!!! NO VEAS QUE RESPIRO.

--- Esta semana ha sido de VAGEO TOTAL, o como se dice coloquialmente, me he tocado los”Huevos” a cuatro manos.

--- Mis ocupaciones han sido, dormir, ver películas, ordenador, algún día de piscina y este ultimo fin de semana, de Playita total, que teniéndola a escasos 200 metros de casa, la parienta, sin bicicleta en el horizonte, me ha encadenado a la arena, jejejejjeje.

--- Ahora comenzamos de nuevo y es el momento de analizar los benéficos adquiridos y los daños ocasionados por este parón.

--- A día de hoy, domingo 16 de Agosto por la noche, las sensaciones no son malas.
En principio, este descanso me ha sentado bien, sobre todo Psicológicamente, he recuperado las ganas de pedalear, de realizar series, de volver a apretarme y de preparar la cita reina, El Campeonato de Andalucía con toda la ilusión y energía.

--- Desconozco los beneficios físicos, como digo, me falta la experiencia de haber realizado antes un descanso así, por lo que hasta que no comencemos de nuevo a pedalear, pero sobre todo hasta que no nos volvamos a apretar, no sabremos como funcionaremos, ni como habrá sentado a mi organismo este descanso.

--- Durante la semana, he procurado, dentro de no obsesionarme, el cuidarme con la alimentación, puesto que no he hecho ningún gasto de energía y el riesgo de excederme de un peso admisible, era peligroso.
Me he mantenido bastante bien y la báscula no ha marcado más allá de los 78 Kg. Por lo que no he sobrepasado lo razonable.

--- Esta semana es de toma de contacto de nuevo con los entrenamientos y de acondicionamiento muscular, por lo que no tengo programado ningún entrenamiento INTENSIVO.
Mañana daré un paseo de aproximadamente una hora y media, a plato pequeño, con cadencia, a ritmo suave y recuperando sensaciones y soltura.
El resto de la semana haré un entrenamiento de Umbral Bajo de un par de horas o un poco mas, de rodaje, de trabajo para la patata (El corazón).
Haré también un día de “Sprints cortos”, para la estimulación y una salida si puedo con el grupo de Marbella, para que me aprieten un poquito.
El resto de días lo mismo que el lunes, paseo y recuperación.
Será a partir de la semana que viene cuando empezaremos con las cosas serias, con los entrenamientos específicos, los cuales evaluaran de verdad el punto en el que nos encontramos y como podremos llegar a nuestra cita el 19 de Septiembre.

--- Además esta semana comenzaremos (en cuanto me la envié mi dietista) una dieta “Parcialmente cerrada”, con el objetivo de pulir algún Kg. De aquí a la cita, siempre con cabeza, pues no se trata de perder peso, arriesgándonos a perder fuerza o crear algún déficit que perjudique nuestra salud.

--- En fin que encaramos la recta final de la temporada, con las pilas recargadas, la ilusión desbordada y un OBJETIVO claro a la vista….

VAMOS A POR ELLO ………